荊楚網(wǎng)（湖北日?qǐng)?bào)網(wǎng)）訊（記者 李燕 通訊員 陳紅源 廖丹 張麗敏）3月24日，知名教育博主張雪峰公司官方賬號(hào)發(fā)布訃告，其因心源性猝死經(jīng)全力搶救無(wú)效，于當(dāng)日15時(shí)50分在蘇州逝世。

據(jù)悉，張雪峰當(dāng)日中午跑步后突發(fā)不適送醫(yī)，最終未能挽回生命。這一消息引爆全網(wǎng)，網(wǎng)友扼腕嘆息的同時(shí)，也讓心源性猝死再次成為焦點(diǎn)，警示人們：心臟健康無(wú)年齡界限，守護(hù)心血管刻不容緩。

武漢市武東醫(yī)院醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)與患者交流。  通訊員供圖

為何看似健康的人會(huì)突發(fā)猝死？荊楚網(wǎng)記者聯(lián)系武漢市武東醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師廖丹解讀。廖主任表示，心臟是人體生命泵，血管是生命通道，心血管健康直接決定生命質(zhì)量。令人揪心的是，我國(guó)每年心源性猝死約55萬(wàn)人，18至35歲人群占比已從2015年的12%升至2024年的28%，年輕化趨勢(shì)明顯，心臟養(yǎng)護(hù)已成為每個(gè)人的必修課。

心源性猝死從不是“意外”，多與動(dòng)脈粥樣硬化相關(guān)。長(zhǎng)期高血壓、血脂異常、血糖升高，會(huì)損傷血管內(nèi)壁，形成血管斑塊。斑塊增大易引發(fā)冠心病、心絞痛；若斑塊破裂形成血栓堵塞血管，會(huì)誘發(fā)心肌梗死，搶救不及時(shí)便會(huì)導(dǎo)致猝死，這一過(guò)程可能持續(xù)數(shù)年。

日常生活中，諸多危險(xiǎn)因素正侵蝕心臟。高血壓是無(wú)聲的損傷，長(zhǎng)期升高會(huì)導(dǎo)致血管硬化、心臟負(fù)荷加重；壞膽固醇是斑塊核心成分，血脂失控會(huì)埋下致命隱患。

不良生活方式是最常見(jiàn)誘因，高鹽高油飲食、久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙酗酒、熬夜、壓力過(guò)大會(huì)加速血管損傷，連續(xù)3天睡眠不足4小時(shí)，猝死風(fēng)險(xiǎn)增加45%。此外，糖尿病與肥胖會(huì)顯著提升患病風(fēng)險(xiǎn)。

廖主任提醒，超過(guò)80%的患者事發(fā)前1個(gè)月會(huì)釋放預(yù)警信號(hào)，出現(xiàn)胸悶、胸痛、心慌、氣短、頭暈等癥狀時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，切勿硬扛。

心源性猝死可防可控，日常健康管理是關(guān)鍵。廖主任給出五點(diǎn)建議，合理膳食，低鹽低脂低糖；每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免不適時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)；戒煙限酒；定期監(jiān)測(cè)血壓、血脂、血糖；規(guī)律作息、平穩(wěn)心態(tài)。

張雪峰的離世敲響健康警鐘，心源性猝死是長(zhǎng)期忽視心臟健康的結(jié)果。愛(ài)護(hù)心臟無(wú)需復(fù)雜方式，改變不良習(xí)慣、重視預(yù)警信號(hào)，就能守護(hù)平穩(wěn)心跳，遠(yuǎn)離猝死威脅，擁抱健康生活。